건강한 다이어트 & 간단한 간식 추천
(견과류 종류와 효능)
고작 견과류 한 줌이 얼마나 대단할까 싶지만
견과류는 미국 시사 주간지 'Time'이 선정한 10대 건강 식품 중
하나로 꼽힐만큼 영양효과가 탁월합니다.
건강에 좋으면서 맛도 좋은 견과류가 최근 몇 년 사이 비타민처럼
매일먹는 건강식, 간단한 식사대용으로 자리잡고 있는데요~
하루에 권장되는 견과류 섭취량은 한 줌(25g) 정도로
매일 견과류를 섭취하면 두뇌발달, 노화방지, 탈모예방, 피부건.......
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